9月25日· 上午9:30-12:00
自我关怀是我们生而为人都具有的能力，让我们在人际交往中善待自己。自我关怀也让我们对他人更具同理心和悲悯心，提升了我们在苦难中的韧性。
·如何更好地连接那些需要帮助的人
·如何识别和调节自己的情绪与边界
·带着真诚和尊重去体会别人的感受，却不迷失自己
·通过稳定、健康的边界，在共情的道路上恢复活力，充满欢乐
·改善职业关系、亲密关系、提升亲子教养及工作问题解决的能力
·通过自我关怀的阴阳面来保持、提高面对苦难的韧性
课程目标
·界定共情和慈悲/关怀的基本要素，区分二者的相似和不同
·科学研究对于我们如何缓解照护耗竭/照料者倦怠的启发
·通过正念和自我关怀来达到内心的舒缓与平和
·在专业助人领域或个人生活中，更好给予自己、他人相应的支持帮助
正念与自我关怀
工作坊费用及地点
原价：288元/人
活动优惠：158元/人
正念系列工作坊三场连报价：
360元/3场（120元/场）
(限12人，按付款先后顺序确定名额)
地点：重庆市沙坪坝区ARC中央广场1号楼22-13、14
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