如果心理咨询师出现不良情绪应该如何调整？

心理咨询师常被称为精神垃圾桶，别人都来发泄自己的不良情绪，抱怨自己的遭遇，传递负能量。假如这些负面能量未得到很好的疏通，时间一久，这些情绪难免会影响到咨询师的情绪健康。那么，咨询师应该如何进行自我调节呢？

1. 督导：督导对于心理咨询师的自我成长和健康维护都是十分重要的。和督导交流，针对来访者的案例进行探讨，同时也帮助自己疏泄不良情绪，达到和来访者共同成长的意义。　　

2. 怡情的兴趣爱好：培养一种兴趣爱好，尽量不要费脑细胞，比如：手工，十字绣，骑行，种花养动物等等，爱好越简单，对人的情绪复原越有好处。　　

3. 互助组：咨询师也可以发展互助组，咨询师也是人，也需要调节情绪，互助组的聚会可以让大家找到看到类似的困扰，并在相互支持中获得正面的能量。　　

4. 拥有良好的社交：良好的社交可以帮助人发展健康的情绪，拥有自己稳定的社会支持系统，这对心理咨询师也是同样具有非常重要的意义。　　

5. 静静心：咨询师更需要独处的空间，每天给自己一些独处时间，通过静心、冥想、瑜伽、和自己对话等方式，梳理自己的能量通道，调节自己的情绪，这对于咨询师的成长来说也是十分重要的。