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正念与抑郁丨OTR正念系列工作坊

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正念与抑郁丨OTR正念系列工作坊

发布日期:2021-08-02 作者: 点击:

    对于我来说,正念练习如同建造一座房子。下次如海啸般的抑郁来临时,这座房子就可以保护我。

    ---鲁比·怀克丝

    1979年,麻省理工大学分子生物学博士卡巴金(Jon Kabat-Zinn)在麻省大学医学院成立了减压诊所,同时创立正念减压课程,初衷是想帮助长期忍受病痛的患者缓解疼痛,减轻压力。

    20世纪90年代,加拿大心理学家辛德尔?西格尔(Zindel Segal)英国心理学家马克?威廉姆斯(Mark Williams)和约翰?蒂斯代尔(John Teasdale)基于正念减压课程,整合经典认知疗法,发展出 正念认知疗法(Mindfulness Based Cognitive Therapy)。

    此疗法能有效降低多次抑郁发作的抑郁症患者的复发率。

    当今,抑郁是影响着几百万人的沉重负担,同时在东西方国家变得普遍。约在四十年前,抑郁症的首 发年龄平均约为40-50岁,如今已经提前到20多岁了。

    经历过抑郁症的人中至少有一半人会复发,哪怕他们看似完全康复了,在二次或者三次抑郁症发作之后,复发的风险上升到80%-90%;然而那些在20岁前发病的人的复发风险更高。

    新研究结果提示正念有助于缓解抑郁。

    2014年4月,辛德尔?西格尔在TED上谈到正念认知疗法。他总结到参加八周课程,并持续正念练习,有助于从抑郁中恢复和保持身心健康,让更多的参与者能找到内心的平和与喜悦,更好地在日常生活中照顾自己,拥有和谐的生活态度。

    2021年/8月/28日

   上午9:30-12:00(150min)

    正念与抑郁专题工作坊邀请大家来到这里,一起来认识正念,进行正念练习,远离抑郁。


本文网址:http://www.otrpcc.com.cn/news/733.html

相关标签:青少年心理咨询,重庆心理咨询,心理咨询机构

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