新闻分类

热门关键词

联系我们

公司名称:OTR心理咨询中心

联系方式:023-67823888

龚老师:17784242750

徐老师:18996268055

邮箱:1280776054@qq.com

微信服务号:otrxlzx

微博:OTR心理发展咨询中心

地址:重庆市沙坪坝区ARC中央广场1号楼22-13/14

为了使宅生活保持健康,必须做到这几点

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业资讯

为了使宅生活保持健康,必须做到这几点

发布日期:2020-02-11 作者: 点击:

   宅经济时代的大幕已经拉开。新技术和电子商务使消费形态和生活行为正在发生重大的改变,目前有越来越多的人选择了宅在家中的生活。

    很多人变得越来越懒,比如有了汽车,他们懒得步行或骑自行车;有了电视机,懒得出门散步;有了遥控器,懒得手动调台;有了影碟机,懒得去电影院。特别是长时间独自呆在家里,缺乏与他人的交流与沟通,容易形成社交恐惧症。


  为了使宅生活保持健康,必须做到:


  平衡饮食:三餐要定时,饮食要规律,实在没有胃口的,可以适当吃点消化酶或动力剂。如果感到心情郁闷,出现食欲差、消化不良等症状,较好做做心理咨询,情绪宣泄后消化问题也会有所改善。


  劳逸结合:该休息时休息,该到户外活动时活动。靠补充钙和维生素D不足以维持骨骼强健,一定要加强运动。若要长时间上网、看电视,注意半个小时到1小时就要换换姿势,不要一坐就固定了不动。


  用眼卫生:长时间用眼后也可适当补充些富含维生素A的食品,或者多吃和眼蛋白成分相似的鱼肉,多喝牛奶补充钙质。而一些抗疲劳的眼药水,只能缓解眼部的不适,真正想消除眼疲劳,保护视力,还是需要正确的用眼卫生习惯和让眼睛充分休息。


  体育锻炼:散步、慢跑、游泳等,提升精力的同时还能放松心情。适当运动可以减少危险因素对血管的损害,每天晚上保证8小时睡眠则有利于心脏正常运动。


  与人交流:改变“宅生活”,可以试着多和朋友上街购物,不要完全依赖于网络交易;多和别人进行面对面的沟通交流,尤其是家人和朋友。

本文网址:http://www.otrpcc.com.cn/news/625.html

相关标签:青少年心理健康知识,重庆心理咨询

最近浏览:

联系我们

TEL:023-67823888   

QQ:1280776054 

重庆市沙坪坝区ARC中央广场1号楼22-13/14

在线客服
分享 一键分享