正念饮食丨OTR正念系列工作坊

想减肥，力不从心。

管不住嘴，饮食有困扰。

家庭聚会，朋友派对，

怎么能够离得开美食？

又要瘦身，又要美食，真是两难。

正念饮食半日工作坊邀请你体验正念饮食。

从心理学的角度来看清，

我们为什么，怎么吃多了。

与美味开心同在，而不是后悔自责。

也许你会说，道理我都懂，知识我都知道，

我也知道该放下餐具了，可我就是做不到。

那来正念饮食半日工作坊吧，

体验一下正念饮食的练习。

     正念饮食于上个世纪九十年代由美国印第安纳州立大学心理学系荣誉教授珍・克里斯特勒提出，从而开创了当今全球流行的正念饮食课程。在美国卫生院资助下，珍博士进行了正念饮食对暴饮暴食影响的研究，以此为基础形成了正念饮食课程，以饮食体验为练习科目，帮助那些因长期节食或盲目过量饮食而忽略了身体信号的亚健康人士，与身体重新建立联系，给长期失败的节食者带来了福音。

     此次推出的正念饮食半日工作坊是以美国印第安纳州立大学心理学系荣誉教授珍・克里斯特勒开发出的正念饮食觉知训练课程（MB-EAT）为基础，而发展出来的正念团体半日工作坊。