艺术疗愈-图卡 沙龙

　　觉知  ?  接纳  ?  疗愈：

　　“每年总有一个时候，我就开始变得消极、

　　效率低下、就连游戏也提不起兴趣。”

　　“近期的世界，有点令人不安：疫情、空难、生活与工作的压力……每个人的日常秩序也被改变了很多，甚至陷入焦虑、迷茫”,“明明好像没有做太多事情，还是感到很累”.

　　坚强固然很好，但脆弱也是所有人的权力,我们要做的，是首先去正视、接纳自己内心的感受.没有人是孤岛,但每个人都像深海，潜藏着丰富的感受.

　　在慢下来的时间和空间里,一起开启内在疗愈之旅：

　　1、艺术疗愈，捕捉潜意识的声音：

　　通过艺术与藏在深海下的自我对话，

　　这种纯粹的感受越来越强烈

　　在慢慢体会、创作的过程中

　　觉察到自身

　　捕捉潜意识的声音

　　缓和情感上的冲突

　　净化情绪，重建与整合自我。

　　2、心理投射卡牌，探寻真实的自己：

　　不同的图案和文字的组合，发挥创造力和想象力，增强自我觉察，亲近自己的潜意识。

　　从想法探究真实的自我，不断发问，

      透过问题深入你的内在，发现自己以为已经遗忘的伤痛，

      一切答案都来自你自己的内心。

　　沙龙活动内容 Explore：

　　冥想放松：

　　让自己安静下来，慢慢的闭上眼睛

　　留意一下自己的呼吸，

　　此时此刻，放下一切，

　　回到当下，

　　在慢下来的世界，

　　聆听内心的声音，

　　感受内心的安宁与平静，

　　充分的体会这一刻，

　　身心完全放松的感觉。

　　抽取卡牌：

　　你会用哪些词语来形容它？

　　你的感受是什么?

　　与自己的内在连接，

　　如果这张牌会说话，

　　它会对你说什么？

　　你会对它说什么？

　　解读卡牌并绘画：

　　静下心聆听内心的声音，

　　尽可能使劲画，

　　想怎么来就怎么画？

　　这是连接心灵深处感觉的途径，

　　让它自然抒发就好，

　　学会做自己的引导师

　　给内在的抗争一个通道，

　　让它们可以走出来。

　　绘画疗愈：

　　通过绘画练习让理智与情感对话交流，

　　彼此了解、互相接纳，让身心获得平衡，变得更加完整，

       用艺术来表达情感，连通身体记忆。

　　向内心的探索，

　　感受身心灵深度疗愈，

　　一起探索身心灵的无限可能，

　　带着觉知，回归当下，觉察内在，

　　收获治愈与美好。