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强迫症患者应该放弃完美主义的愿望

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强迫症患者应该放弃完美主义的愿望

发布日期:2022-04-06 作者: 点击:

  强迫症患者心中较大的愿望,可能是希望他们的头脑中不再有强迫感。虽然这个想法是美丽的,但它也是危险的,因为没有强迫感是完美主义的想法,这将为你在未来摆脱强迫感的漩涡埋下隐患。

  在现实生活中,我们每个人都会遇到一些挫折,不好,需要做出选择,此时,我们每个人都会担心,会反复思考如何处理这些事情,特别是当我们面临重大选择时,可能会持续更长时间,从另一个角度来看,重复思考是一种强迫,所以我们每个人都有强迫倾向,但那些健康的人在事情解决后,强迫结束。

  因此,强迫症患者应该放弃完美主义的愿望,没有强迫的痕迹,因为如果你坚持下去,这些不可避免的强迫症将与你的强迫症结合,加重你的症状,这就是为什么强迫症很难跟上,因为强迫症根本无法完全根除。

  事实上,强迫症给我们较大的痛苦不是强迫的概念或行为,而是伴随着这些概念和行为的焦虑、紧张和不安。如果你不考虑,如果你的情绪是平静的,甚至是快乐的,那么即使反复思考问题的症状仍然存在,你还会像以前那样痛苦吗?所以如果你想治疗强迫症,不要把症状当作敌人,而是接受症状,只有这样,你才不会认为症状那么重要,症状不重要,情绪会平静,只有情绪平静才会反过来缓解和消失症状。

  那么,我们如何防止强迫泛化呢?答案很简单。首先,我们应该意识到泛化的存在。当泛化发生时,我们不必忽视这些让你反复思考的想法,而是做我们应该做的事情,这样泛化就不会影响你。

  当然,有时这些泛化的强迫概念表面上看是非常正确的,给人一种不思考的感觉,但你应该记住,这是一个陷阱。只要你思考它,你就会陷入强迫的怪圈。

  为了让你清楚地理解泛化,我将举一个例子:例如,有人一开始只是反复强迫别人认为他很奇怪,因为强迫冲突不能继续解决,所以他强迫其他事情,例如,当他看人体科教电影时,他突然想到了一个想法,也就是说,我们必须分为男人和女人,所以他反复思考这个问题。

  然后,他突然想到门是否没有锁好,所以他强迫他思考这个问题,等等,越来越多的事情被迫,这些都是由强迫泛化引起的。

本文网址:http://www.otrpcc.com.cn/news/794.html

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