正念系列沙龙丨正念-自我接纳

　　保持觉知

　　安住当下

　　正念——带着好奇，善意，非评判，全然地安住在此时此刻；有意识地觉察当下正在发生什么。

　　受到全世界关注的正念

　　1979年，麻省理工大学分子生物学博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn)在麻省大学医学院成立了减压诊所（Stress Reduction Clinic)，同时创立正念减压课程(Mindfulness-Based Stress Reduction program, MBSR），初衷是想帮助长期忍受病痛的患者缓解疼痛，减轻压力。此后的几十年间，正念在西方产生巨大影响，从医学、心理治疗领域扩展到教育、运动、政府、企业和军队等领域；从专注患者群体到服务健康人群，让无数人自此拥抱幸福、健康与安然。

　　哈佛大学，牛津大学，斯坦福大学等世界大学，不约而同地设立了专门的正念研究中心。

　　通过正念练习能获得什么？

　　通过正念，你能以一种新的生活状态处于此时此刻，较少地对过去之事满怀忧虑，或对未来心存迷惘。过去之事已过去，未来尚未到来，且无法预知。

　　我们真正拥有的时光，就是此时此刻，我们正身临其境。通过正念，你将会发现如何安然地处于当下，此时此刻正是你得以创造、决定、倾听、思索、微笑、行动和生活的唯一时刻。