有效的心理咨询应该是建设性的、发展性的

　　心理咨询的过程涉及到咨询者和来访者双方，它的成功与双方的共同努力有关。即使来访者有咨询的动机，也要求他真诚地配合咨询师，在咨询师的指导下发挥自己的主观能动性，只有这样才能解决问题。

　　心理现象非常复杂，心理问题的表现形式多种多样，而且总是涉及到工作生活的方方面面。有些事情在你看来可能是微不足道的，所以你在交谈中无暇顾及；可能会涉及到你的一些其他隐私秘密，你刻意回避，认为不会影响诊断。

　　然而，往往那些隐藏的问题恰恰是问题的起因。就像一滴水可以折射出太阳的光辉一样，你的性格特点可能会在一些琐事中表现得好，成为咨询师分析判断的有价值参考。

　　要想达到好的咨询效果，光知道咨询者的真相是不够的，因为每个人都可能知道真相，但关键是要能够把这些真相转化为自己的知识。这个过程不是一朝一夕可以完成的。它需要你反复琢磨比较，口头说服，改变态度，转化为有效的行动。如果没有内化过程，只是笼统地按照咨询师说的去做，那么咨询就只能停留在表面，很难改变态度和行为。

　　有效的心理咨询应该是建设性的、发展性的；俗话说“师傅领进门，修行在个人。”心理咨询中常用的一个术语是“领悟”。在这个过程中，辅导员的角色是“引领”，帮助者的关键是“实现”。

　　对治疗的阻抗有时发生在咨询的开始阶段，这多见于儿童。成人求咨询大都是主动的，因而很少见到像少年儿童那样一开始就发生阻抗的现象，成人的阻抗常发生在治疗过程中。

　　每个人都有自己的一套活法，并认为那样做是对的，或者不得不那样做。因而，试图改变一个人多年习惯了的生活方式和思维方式确实是不容易的。对这一点，双方都应该有清醒的认识，从而采取有效措施，减少或避免阻抗的产生。

　　心理咨询中产生的新的思维方式对事情新的认知，要贯彻到日常工作和生活中。

　　有些看起来像是“顿悟”的进步，实际上是长期积极配合咨询领悟积累，是一个从量变到质变的过程。

　　一个人的心理问题往往涉及到人格发展、生活经历、个人态度的许多方面，其发生的本身也是经过了一个从量变到 质变的过程。

　　对于求助者来说，除分析、反思、领悟之外，也要学会做好咨询过程中各个阶段的总结，好是把总结的内容记下 来，便于反复思考和前后对照时使用。