当你陷入困境时，不妨试试这个自我治愈的方法

　　当你陷入困境时，你需要的不是一个好的顾问，而是一个好的倾听者。因此，情感垃圾桶不一定局限于人与自然。当我们沮丧却无能为力的时候不要和别人说话，我们不妨试试下面这些自我疗愈的方法。

　　1.告诉自己一些事情

　　自言自语，不是精神错乱或者过度抑郁的表现！你不相信吗？那就听听心理学家怎么说。自言自语是安全的发泄内心苦闷的方式，非常值得表扬！

　　只要你释放声音，和你内心的自我对话同样有效。这不是今天发明的消化方法。以前，无论是教堂里的忏悔者，还是寺庙里祈祷的人，都是在自言自语的过程中得到解脱。

　　2.写出你的烦恼

　　写出你的烦恼。是美国心理协会今年向全国白领推荐的新减压方法。研究证实，写下六周的压力和烦恼，会让他的心态变得积极，抗压能力明显增强，甚至免疫细胞的免疫力也会提高！

　　3、做自己真正喜欢的事情。

　　当古人没有人谈论他们的烦恼时，他们会找酒，然后和你一起卖掉永恒的烦恼。但是作为一个现代人，你有很多选择！你可以睡觉、唱歌、购物或打球.心理上，这些都是替代疗法和。

　　替代疗法是一种康复过程，可以帮助你恢复身心平衡。但首先，我们必须找到一个替代疗法和那适合我们。比如，注意自己什么时候有压力，什么时候感觉舒服。

　　如果你发现你没有购物时不要感到任何压力，当你需要交谈时，你可以用购物来代替；如果你发现只要和家人在一起就能感到平静，那么在你难过的时候就可以多陪陪家人。