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怎样改变坏脾气,关键是马上行动-重庆心理咨询介绍

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怎样改变坏脾气,关键是马上行动-重庆心理咨询介绍

发布日期:2021-11-23 作者: 点击:

    许多父母在与孩子相处时总爱发脾气,习惯将每次发脾气归咎为孩子不听话,或者孩子某些行为太不得体,以为自己发脾气就是要教育孩子。

    事实上,脾气不仅没有教育功能,甚至还具有反教育作用。情绪越大,教育效果越差。恶习不但象一把锤子乱挥,破坏当下一世,甚至造成无谓的生命悲剧;更像是弥散的毒气,形成深远而广泛的伤害。

    发脾气会导致什么后果?

    “坏脾气”的后果是什么,我们可以用来形容:

    轻微的后果,孩子反复无常,抑郁,多疑;中等后果,儿童成年后易怒,喜欢抱怨或抬杠,为人苛刻;严重的后果,严重的抑郁。

    父母发脾气的三分,会对孩子形成七分伤害。讲坏脾气是教育的敌人,生活的陷阱,不过分。

    忍耐不能光靠一个“忍”字。俗话说:“忍”字心如刀。一位家长给我的邮件标题是“我忍了,我忍了,我忍了”,且不说邮件内容如何,标题已经足够惊人了。刀下,怎样可以避开伤?心中有这麽多血刀,若不除去,迟早是要割破自己或别人的。

    儿童时期的经历通常有两个特点:脾气不好。

    一是周围有人爱发脾气,二是内心往往有委屈感。儿童时期的这两种遭遇,就埋藏着坏脾气的隐患。

    由于儿童的性格是由成人习得的,父母的行为示范作用要远远大于口头规劝作用。不听话的父母对别人、对配偶、对孩子发火,这是一开始就做的反面示范,无意中教会孩子以破坏的方式表达不同意见。

    怎样改变坏脾气,关键是马上行动。

    气这种东西,不要发火,不要发火,你不要放纵它,它不会张牙舞爪。这种现象不仅仅是心理上的观察,生物学也表明,那些习惯摆出暴力姿态的人,只能增加他们的愤怒。

    掌握好脾气,大多数父母只要意识到到位,行动就会自动调节。但是也有人发现,克制怒气对自己来说是一件特别难的事情,尽管明知故犯的坏处,却常常无法控制。每一次发火都后悔,可到下一次,还是火冒三丈。要是这样的话,可以尝试一下以下方法:

    1.半小时应诉。

    让自己定一个规矩,无论有多生气,不要立刻发作,即使不小心发作,也要立即收起,告诉自己等半小时,一切都等到半小时以后再说。半小时内,你必须去做一些其他的事情,像浏览网页、玩游戏、吃饭、出去散步、洗澡、给朋友打电话等等,这些事情都能让自己感觉好一些。性情是一种激情,爆发都是一瞬间的事情,受了半个小时,人就会变得理性,怎么做,基本就明白了。

    2.手写仪式。

    当你想改变你的坏脾气的时候,写两个便条。这是首先要描述自己的坏脾气,并将其缺点写出来,这张纸象征着他的坏脾气。另一张写下自己改变坏脾气的愿望,并写上一两句让人警醒的话,这是一个决心。一个被摧毁了,感觉自己的坏脾气被掩埋了。另一张放到自己容易看见的地方,规定自己无论在什么情况下,只要想发火,都得先跑过去看看。或是已经开始发火,忽然想起纸条,也要跑过去看看。

    看看纸条这种仪式化的行为一直坚持下去,上面提醒自己的话经常在心中重温,坏脾气一定能得到有效遏制。

本文网址:http://www.otrpcc.com.cn/news/761.html

相关标签:重庆心理咨询师,重庆心理咨询,儿童青少年心理咨询

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